健康

• 2021年10月24日
• 2021年10月26日

治療に役立つ〜筋肉痛編〜

治療院、マッサージで携わる一つの症状として『筋肉痛』があります。 プロ、アマ、運動不足と人それぞれ、筋肉痛のレベルが違いますが、メカニズムを知ることで治療や改善しやすくなります。 ではいきましょう！！ 筋肉痛はなぜ起こるのか？ 久 […]

• 2021年9月23日
• 2021年9月23日

健康へのステップ〜睡眠編②〜

寝不足が及ぼす危険なリスクとは・・ 前回の記事を少し深掘りしてみました。 視点を変えながら、寝不足のメカニズムと解消法などを詳しく解説していきます。 寝不足とはどのような状態か？ 寝不足とは、自分にとって十分な睡眠がとれていないことを指します。 同時 […]

• 2021年8月6日

健康へのステップ〜睡眠編〜

日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、特に女性ではその傾向が顕著に表れているというデータがあります。 また、厚生労働省のデータによると、現在、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの障害を抱えているとされています。時間が不足しているばかりか、内容に […]